-Compruebe a través de las tablas de masa corporal o de relación estatura peso que realmente está en situación de sobrepeso teniendo en cuenta que son distintas para cada sexo.

-No se guie por tal y como Vd. se ve en los espejos, piense que cualquier distorsión de la superficie de los mismos le darán apariencia de más obeso/a.
La mayoría de espejos no son perfectamente planos

-Recuerde que la anorexia y la bulimia son efermedades mucho más graves y peligrosas que las consecuencias de un sobrepeso

-La mejor dieta es realizar comidas variadas (vegetales ,verduras, pasta, pescado, marisco carne de ternera, cerdo magro,