|
Dietas -
Dietas de Frutas
|
 |
Se trata de una dieta hipocalórica y es tradicional para bajar de peso.
Existen varias versiones, la más conocida es esta de 800 calorías diarias.
|
|
|
Duración: Una semana o como mucho dos semanas. |
|
Pérdida de peso: De 5 a 9 quilos |
|
|
|
Este es el menú que se debe seguir durante la dieta:
Desayuno:
Media toronja acompañada de café o té, sin leche ni azúcar.
Almuerzo:
Media toronja. 2 huevos, ensalada de tomate y pepino, aderezada con vinagre o limón y hierbas aromáticas al gusto. 1 tostada de pan integral acompañada de café o té sin azúcar ni leche.
Cena:
Media toronja. Media cabeza de lechuga con vinagre o limón y hierbas aromáticas al gusto. De 100 a 150 gramos de ternera, pollo o jamón.
|
|
|
|
Ventajas:
- Tiene unos resultados muy rápidos.
- La toronja tiene muchas propiedades: es baja en grasas, tiene mucha fibra y agua y es rica en vitamina C. Produce sensación de saciedad.
|
|
Desventajas:
- Se trata de una dieta yo-yo, los resultados son temporales y al acabar la dieta para no recuperar el peso se debe seguir una dieta de mantenimiento.
- Es monótona.
- No está recomendada por nutricionistas debido al bajo aporte calórico y no aporta los nutrientes que necesita el organismo como el hierro, el ácido fólico y el calcio.
|
|
Dieta del Pomelo
