Pérdida de peso: Aproximadamente 2 quilos.

La dieta consiste en:

Desayuno:
Ligero con un vaso de leche de soja o desnatada y dos cucharadas soperas de germen de trigo u otro tipo de cereales con un plato de papaya y a media mañana otro plato de papaya o macedonia de frutas.

Comida:
Ensalada multicolor (1 tomate, ½ zanahoria, 2 cucharadas de maiz, unas hojas de berro, lombarda, 4 aceitunas, 1 cucharada de aceite y sal).
Arroz integral con espinacas y alcachofas (deja en remojo el arroz una hora en agua caliente. Prepara el caldo de verduras sin sal y cocinar en él la alcachofa, 1/2 diente de ajo, pimiento verde, una hoja de laurel. Agregar el arroz y las espinacas. Reducir el fuego y mantener la cocción hasta que el arroz esté tierno, seco y suelto).

Merienda:
Puedes elegir entre:
1 plato de postre de papaya o
Macedonia de frutas: papaya, sandía y mango (trocea y añadir zumo de naranja).

Cena
1 taza de caldo depurativo de verduras (preparado con cebolla, apio, sin sal y con zumo de limón. Puedes tomarlo durante todo el día en lugar de agua).
Una de las siguientes dos opciones:
- 1 Patata asada (Cortar por la mitad 1 patata grande con piel, espolvorear con ajo, sal y aceite. Asar en el horno y espolvorea con perejil).
- Chipirones encebollados (dorar cebolla en aceite de oliva, añadir los chipirones limpios y sazonados. Rehogar hasta que estén tiernos).
- 1 plato de papaya.

- Es una fruta rica en vitaminas A, C y B, en fibra, calcio, fósforo y hierro.

- Es diuretica y antioxidante y combate la celulitis.

- Se recomienda hacerla dos veces a la semana, sobretodo en personas que padecen problemas digestivos como gastritis, diarrea y gases, estreñimiento, dermatitis, foliculitis y acné.

Desventajas:

- Al ser una dieta de un dia, le pérdida de peso se recupera.