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Primer día
Se debe comer durante todo el dia manzanas, no importa la cantidad y, sobretodo, se deben de beber dos litos de agua.
Segundo día
Desayuno:
Manzanas, las que quieras.
Comida:
Una ensalada verde sin aderezo, sólo limón o vinagre con queso cottage, poca sal y 2 litros de agua durante el día.
Cena:
Manzanas, las que quieras.
Tercer día
Desayuno:
Un panecillo integral, una rebanada de jamón de pavo y una manzana.
Comida:
Una ensalada verde abundante, que incluya zanahoria y apio.
Cena:
Manzanas, las que quieras.
Cuarto día
Desayuno:
Un panecillo integral, una rebanada de jamón de pavo y una manzana.
Comida:
Ensalada de verduras al vapor, sin patatas, atún natural, aderezar con limón.
Cena:
Un plato de cereales de arroz con una taza de leche descremada y con edulcorante.
Quinto día
Desayuno:
1 manzana, 1 huevo cocido y un panecillo integral.
Comida:
Una ensalada de verduras crudas, y carne asada, la que te apetezca.
Cena:
Manzanas, las que quieras.
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