Pérdida de peso: De 5 a 6 quilos al mes. El menú a seguir es el siguiente: Lunes Desayuno:
café, té u otra tisana y 1 fruta del tiempo.
Media mañana:
1 zumo de naranja.
Comida:
1 ración de pollo asado o hervido y aromatizado con especias acompañado con verdura hervida.
Merienda:
zumo de frutas.
Cena:
Pasta con alcachofas hervidas y rehogadas y verduras al horno. Martes
Desayuno:
biscotes con mermelada sin azúcar y una infusión de ortigas.
Media mañana:
zumo de frutas.
Comida:
1 ración de pescado (excepto crustáceos o moluscos) asada al horno con agua y especias o bien a la sal y verduras al vapor.
Merienda:
zumo de frutas.
Cena:
arroz integral con calabacín y verdura hervida. Miércoles
Desayuno:
infusión de hierbas y fruta del tiempo.
Media mañana:
zumo de fruta.
Comida:
queso fresco desnatado y verdura al vapor.
Merienda:
zumo de frutas.
Cena:
couscous con tomate fresco y perejil y verduras hervidas. Jueves
Desayuno:
Pan tostado con mermelada sin azúcar y una infusión de hinojo
Media mañana:
zumo de fruta.
Comida:
una ración de carne de ternera a la plancha y verdura hervida.
Merienda:
zumo de fruta.
Cena:
pasta con guisantes y verduras al horno. Viernes
Desayuno:
tisana y fruta del tiempo.
Media mañana:
zumo de naranja.
Comida:
ración de pescado al horno y verduras al vapor.
Merienda:
zumo de fruta.
Cena:
sopa de trigo con verduras y verduras al horno. Sábado
Desayuno:
biscotes con mermelada sin azúcar y 1 infusión de malva.
Media mañana:
zumo de naranja.
Comida:
conejo a la cazuela y verdura hervida.
Merienda:
un zumo de fruta.
Cena:
Pasta con ajos tiernos rehogados en un poco de aceite y verduras al horno. | 
