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Dietas Populares
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 | Es una dieta creada en los años ochenta por el doctor Nathan Pritkin, incialmente se empleaba para tratar enfermedades cardiovasculares. Pritkin creia que era importante basar la alimentación en productos naturales que tienen menos calorías. |
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Duración:Máximo un mes.
| | | Pérdida de peso: Depende de la persona. | | | La dieta se basa en el consumo de carbohidratos y fibras. Consiste en consumir fruta, vegetales, cereales y granos. No es permite comer proteinas animales ni alimentos procesados (como el pan y la pasta), tampoco se mueden consumir huevos ni grasas. | | |
Ventajas: - El aporte de fibras da sensación de saciedad. - El consumo de frutas, verduras, legumbres y cereales facilitan la digestión. - Los carbohidratos complejos ofrecen energía y cuando esta se obtiene, las grasas se queman mejor. - Baja los nivele del colesterol.
| | | Desventajas: - Es una deita muy restrictiva. - El aporte de grasas está por debajo de lo recomendado y además, a causa de esto, las vitaminas y otros nutrientes no se absorben bien. - El consumo elevado de fibras puede llegar a irritar el intestino en algunas personas.
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