Pérdida de peso: De 2 a 3 quilos. Es importante beber 12 vasos de agua al día y aderezar las ensaladas con vinagre y zumo de limón.
PRIMER DÍA: Desayuno:
1 naranja.
1 huevo cocido.
1 raja de queso blanco.
1 tostada de pan negro.
1 taza de té sin azúcar o con edulcorante como sustituto. Almuerzo:
1 tajada de queso blanco.
Ensalada de lechuga, pepino, rábano y perejil.
1 tajada de melón. Cena:
1 pechuga asada de pollo sin piel.
Ensalada de lechuga y tomate.
1 naranja o mandarina.
SEGUNDO DÍA: Desayuno:
1 naranja.
1 huevo cocido.
1 lonja de queso blanco.
1 tostada de pan negro.
1 taza de té sin azúcar o con edulcorante como sustituto. Almuerzo:
1 ración de pollo asado.
2 tomates.
1 manzana. Cena:
1 bistec asado.
Ensalada de lechuga y tomate.
1 tajada de melón.
TERCER DÍA: Desayuno:
1 naranja.
1 huevo cocido.
1 tajada de queso blanco.
1 taza de té sin azúcar o con edulcorante como sustituto. Almuerzo:
1 naranja.
Ensalada de lechuga, perejil, pepino y rábano. Cena:
1 filete de pescado asado.
Brócoli cocida al vapor.
6 ciruelas secas.
CUARTO DÍA: Desayuno:
1 naranja.
1 huevo cocido.
1 taza de té sin azúcar o con edulcorante como sustituto. Almuerzo:
1 yogur natural.
Ensalada de lechuga, remolacha y palmito. Cena:
4 lonjas de pavo.
Lechuga y dos tomates pequeños.
1 tajada de sandía.
QUINTO DÍA: Desayuno:
1 naranja.
1 huevo cocido.
1 taza de té sin azúcar o con edulcorante como sustituto. Almuerzo:
2 huevos cocidos.
Ensalada de pepino, zanahoria, 1 tomate y queso ricotta. Cena:
1 porción de carne roja a la parrilla.
Brócoli cocida al vapor.
1 tajada de melón o 1 pera. | 
