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Es una dieta que se basa en la ingestión de alcachofas.
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Duración:3 días y se puede realizar dos veces al mes.
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Pérdida de peso:3 quilos, y si se realiza dos veces al mes se puede llegar hasta los 5 quilos, siempre y cuando se siga una dieta equilibrada cuando no se haga esta. |
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La dieta consistiría en:
Desayuno:
Zumo de naranja
Dos rebanadas de pan integral dextrinado untadas con crema de alcachofas.
Un yogur de soja.
Comida:
50 g de arroz integral con alcachofas y una manzana.
Merienda:
Un vaso de leche descremada
Cena:
Tres alcachofas a la plancha
50 g de queso fresco
1 rebanada de pan integral dextrinado.
Además de este menú, se deben tomar dos cápsulas de extracto alcachofa media hora antes de la merienda y dos litros de agua durante las comidas.
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Ventajas:
- La alcachofa es rica en fibra.
- Equilibra la presión sanguínea por su baja cantidad de sodio.
- Combate la celulitis ya que es muy diurética y combate la retención de líquidos.
- Favorece el metabolismo hepático.
- Reduce el colesterol.
- Regula los niveles de glucemia.
- Es indicada para diabéticos.
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Desventajas:
- No es adecuada para embarazadas o mujeres que dan de mamar, ya que la leche tiene un gusto amargo.
- Tampoco es adecuada para a adolescentes ni para personas que estan pasando por depresión.
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